Physio Bonaventure

Soins supérieurs pour une vie en santé

Patrimoine Santé : Investissez maintenant pour un avenir sain!*
By: Arièle Ali, pht

L’importance de bien investir son argent pour s’assurer un bel avenir nous est enseignée depuis des siècles par les chantres de la finance. Personne ne veut aller à sa retraite sans disposer d’une certaine indépendance financière. C’est la raison pour laquelle, durant nos années de travail, nous cherchons à épargner et à investir le plus efficacement possible. Vous avez probablement une bonne idée de l’état de votre portefeuille d’investissements, mais connaissez-vous vraiment la valeur de votre patrimoine santé?

S’il vaut mieux commencer tôt à épargner pour assurer sa retraite, cette approche s’avère aussi un gage de réussite lorsqu’il s’agit d’investir dans sa santé. Entre les âges de 30 et 50 ans, la plupart des femmes doivent toutefois composer avec les exigences de leur carrière et de la vie de famille. Malheureusement, trouver le temps de s’entraîner leur apparaît souvent comme quelque chose d’impossible. Il faut cependant savoir qu’une femme qui n’investit pas dans l’exercice physique perdra environ 5 livres de masse musculaire par décennie au cours de sa vie adulte. En réalité, cela peut se traduire par une réduction de 50% de la masse musculaire lorsqu’elle atteindra l’âge de 65 ans, rendant ardues de simples tâches comme porter un sac d’épicerie ou soulever son petit-enfant de deux ans.

Un mauvais état de santé peut provoquer une érosion rapide de votre épargne, tout comme il diminuera votre qualité de vie. Lorsqu’il est question d’investir dans votre santé, les cinq habitudes suivantes sont à recommander :

Donnez-vous des objectifs

Lorsqu’on investit dans son avenir financier, il est important d’identifier quels sont les objectifs à atteindre. Définir des objectifs est tout aussi important en ce qui a trait à votre santé. Vos objectifs devraient être :

• Spécifiques – ex. : courir un demi-marathon;
  
• Mesurables – ex. : compléter le Tour de l’Île en 3 heures;
  
• Orientés vers l’action – ex. : consulter un nutritionniste et un physiothérapeute afin de se faire préparer une diète et un programme d’exercice adaptés à vos besoins;
  
• Réalistes – ex. : vous ne pourrez peut-être jamais jouer pour l’équipe nationale de soccer, mais évoluer dans une ligue de quartier demeure un objectif atteignable.
  

Optez pour la diversification

Les conseillers financiers recommandent généralement de conserver un portefeuille bien diversifié. De la même façon, l’entraînement croisé et une diète équilibrée – incluant une grande variété d’aliments – représentent d’excellentes approches pour éviter le surentraînement et fournir à votre corps les nutriments nécessaires à son fonctionnement optimal ou à la prévention des maladies.

Faites appel à des spécialistes

En matière d’investissement, il est toujours préférable d’obtenir des conseils ou une seconde opinion de la part d’un expert financier qualifié. Il en va de même pour le bien-être physique. Les vieilles blessures et une technique déficiente sont souvent source de douleur et de blessures additionnelles lorsqu’on débute un nouveau programme d’exercice ou lorsqu’on s’initie à un sport. La consultation d’un professionnel qualifié en santé et forme physique permet de réduire grandement les risques de blessures.

Investissez régulièrement

Investir sur une base régulière est une approche efficace et disciplinée pour quiconque veut accroître sa richesse. Dans une même optique, manger santé et faire de l’activité physique régulièrement augmentent significativement les chances que vous soyez en mesure de maintenir le bon fonctionnement de votre corps et d’éviter les maladies.

Limitez votre endettement

Avec l’effet des intérêts composés, même une petite dette peut atteindre des proportions inquiétantes si on persiste à l’ignorer. De la même façon, un problème de santé mineur, s’il n’est pas traité dans un délai raisonnable, peut devenir chronique et en venir éventuellement à menacer des fonctions vitales du corps. Par exemple, une douleur récurrente à l’épaule peut être traitée efficacement en physiothérapie par la mise en place d’un programme sportif spécifiquement conçu afin de prévenir un retour ou une aggravation de la blessure. Cependant, en l’absence de tout traitement, ce même problème est susceptible de devenir chronique et nécessiter une opération.

Ce que vous faites aujourd’hui détermine la façon dont vous vivrez demain. Soyez intelligent et investissez dans votre santé.

*Paru dans l’édition d’hiver 2010-2011 de « Premières en Affaires »